Emoties beter Begrijpen Inzichtkaarten

Om lekker in je vel te zitten, moet je jezelf goed kennen. Dit betekent dat je je bewust moet zijn van je stemmingen en emoties, zodat je op de juiste manier kunt reageren - en controle hebt over wat je aan de buitenkant laat zien. Hoe meer je begrijpt wat je voelt, hoe beter je in staat zult zijn veranderingen aan te brengen die je leven verbeteren. Deze kaarten, uitgegeven door Deltas Uitgeverij, zijn gebaseerd op cognitieve gedragstherapie, mindfulness en positieve psychologie, helpen je vertrouwd te raken met je stemmingen en emoties. Neem een kaart die het beste weergeeft hoe je je voelt of kies er een willekeurig - en werk ermee! Beantwoord de vragen op de achterkant van deze kaart zo eerlijk mogelijk, en gebruik de affirmaties om één te worden met je eigen gevoelens.