Angst weg nemen via EFT
Angst weg nemen via EFT
EFT, oftewel Emotional Freedom Technique, is een techniek waarbij je op specifieke acupressuurpunten tikt om negatieve energie af te voeren. Terwijl je dit doet, benoem je hardop het gevoel dat je wilt loslaten. Ik ben erg enthousiast over EFT, omdat het voor mij altijd goed werkt. Hoewel het misschien wat vreemd aanvoelt om te doen, is het effectief.
Hoe werkt EFT?
Stap 1: Identificeer het negatieve gevoel
Denk na over het negatieve gevoel dat je wilt veranderen. In mijn geval was het zorgen maken. Ik zei hardop: “Zelfs al maak ik me zorgen, ik accepteer mezelf volledig.”
Stap 2: Tappen op de acupressuurpunten
Tijdens het tappen, ga je langs bepaalde acupressuurpunten op je gezicht en lichaam. Bij elke punt herhaal je de zin of het gevoel dat je wilt veranderen. Dit zijn de punten die ik tapte:
- Begin van de rechterwenkbrauw
- Uiteinde van de rechterwenkbrauw, naast het oog
- Onder het rechteroog, anderhalve cm onder de pupil
- Midden van de bovenlip, net onder de neus
- Punt halverwege de kin en de onderlip
- Kruispunt van het borstbeen, het rechter sleutelbeen en de bovenste rib
- Zes cm onder de rechteroksel
- Buitenzijde van het hoekpunt van de rechterduim, op gelijke hoogte van de basis van de nagel
- Dezelfde plaats op de wijsvinger, middelvinger en pink
- Karateslagpunt aan de buitenrand van de hand
- Gamutpunt, een cm achter de knokkels van de ringvinger en pink
Stap 3: Herwaardering
Na het tappen, kijk je opnieuw naar je probleem en waardeer je het op een schaal van 0 tot en met 10. Elke keer zou je jezelf beter moeten voelen. Als dat niet het geval is, kun je het proces herhalen.
Voordelen van EFT
EFT heeft veel voordelen. Het is snel en flexibel, en kan worden gebruikt als een stress-verlichtende techniek van slechts twee minuten. Het kan een handige noodremedie zijn op stressvolle momenten. Een ander voordeel is dat het gemakkelijk te leren en toe te passen is, zonder dat je een therapeut nodig hebt.
Op die bewuste nacht heb ik EFT gebruikt om mijn angst te verminderen. Na twee rondes tappen voelde ik me rustiger. EFT is een krachtige techniek die je kunt gebruiken voor uiteenlopende negatieve emoties. Geef het een kans en ontdek of het ook voor jou werkt!
Uit: Alles wat ik ooit gedaan heb dat werkte, Lesley Garner